ピラティスは、腰周りの筋肉を良く使います。 "コア"とは、尾てい骨から頭蓋骨までを貫く１本のライン（脊椎）と骨盤周辺の 骨格や筋肉のこと。このコアの筋肉を安定させバランスよく使えるように鍛えると、 １・・・続きを見る