■ヨガの呼吸法 ヨガの呼吸法 ピラティスは、胸式呼吸に対してヨガは、腹式呼吸です。 まず、リラックスすることが大切です！ （１）まず肩の力を抜き背筋を伸ばして安座します。 このとき気持ちをリラッ・・・続きを見る