ピラティスで綺麗になりましょう!
渡辺真里奈(渡辺まりな)さん で有名な ピラティスとは!?



ピラティスとは、1920年代にドイツ人の
ジョセフ・ピラティスが開発した運動法で、
非常にゆっくりとした動きが主体のエクササイズの一種です。

ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスは、
1880年にドイツで生まれました。

丈夫で健康な身体をつくるための目標を自分で
決めて実行しました。
それは、とても病弱な子どもでしたからでした。
そして、
14歳の頃には解剖学のモデルになるほどの立派な
からだになっていました。

第一次世界大戦で内科医として負傷兵を診療していた彼は、
患者がベッドで横になっていてもできるエクササイズを考案し
、その後アメリカへ移住してニューヨークに
ピラティス・スタジオを開設します。

そんな彼の教室は、身体を傷めやすいダンサーたちの間で
少しづつ話題になり、多くの有名ダンサーたちがその効果に
啓発されていきました。

1967年に87歳で亡くなったジョセフ・ピラティスですが、
彼が築き上げたピラティスの運動理論は、現代人のための
正しい健康の指標としてますます人々に支持されています。

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フローリングやカーペットなど、任意の床の上にヨガマットを敷いて、
そ の上でヨーガやエクササイズを行ないます。
凹凸が感じられる面が上です。

ヨガマットの最大の特徴は、手足が滑らないようにグリップしてポーズを
サポートするという点にあります。
三角のポーズや英雄のポーズ、ピラミッドのポーズなど、
足を広げて立つポーズにおいては、足が滑ると下半身が安定せず、
場 合によっては危険な場合もあります。

ヨガマットを敷くことによって、地に足がついてポーズ全体がとても安定したものになり、
初心者の方でも良い姿勢が作りやすくなります。


また、アーチのポーズなどでも、柔軟性や筋力が弱い方は手が滑ると
ポーズが完成できませんが、マットを敷くことでグリップが高まりポーズの
完成に近づきやすくなります。

マットはのグリップは、少々の汗では低下ないので、安心してポーズを行なうことができます。
(汗の量により、滑りやすくなりますのでご注意ください)


また、体育館やフローリングの上でヨーガを行なう際、バスタオルなどではクッションがなく、
またタオルが移動してしまう為、危険な場合があります。

こんな場合にもヨガマットを使用することで、クッションとノンスリップ性が増し、
ポーズを違和感なく行なうことができます。


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●ストレッチシルエット。
身体に密着させて着用するもの。
 特にライクラを含んだ素材の多くがこのストレッチシルエットです。

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